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女人应该如何美腿?
小清 / 2013-04-19

   修长紧实纤细的美腿是每个女人都渴望想要的。但并不是每个女人都可以拥有像T台模特的美腿,那么,你是否也被粗肥的大腿缠身呢? 今天平安健康网的小编就为大家来支招吧!下面一起来看看。

  一.想要美腿,就要“拣饮择食”
  小编认为常吃五谷杂粮是对美腿非常有帮助的,因为五谷杂粮里含有丰富的美腿所需要的养分。海苔里含有很多的矿物质,像维生素A、B1、B2和纤维素,常吃不仅可以纤细美腿还可以调节体液平衡稗益多。而芝麻里的亚麻仁油酸也是美腿的好东西,因为亚麻仁油酸可以去除血管壁上的胆固醇。像香蕉、木瓜、苹果和红豆都是可以对美腿有很大的帮助,所以小编提醒大家在食物上要精挑细选。
 
 二.经常站立,让肌肉更紧实
 经常站立的女人往往腿部肌肉更紧致。首先双脚合拢,脊背保持正直,然后踮起脚,坚持个数十秒,就可以达到美腿的效果,但一定要坚持。单脚站立也是一种很好的美腿方式,抬起脚以画圈圈的方式划动10圈后在换另外的一只脚重复之前的动作。这样的单脚站立对瘦小腿有很大的帮助。小编建议,站立的减肥方式每天一定要坚持坐一小时,这样,很快美腿离你不远了。
 
 三.搭配美腿霜,让腿部肌肤更迷人
 腿部的肌肤不仅要紧实纤细,还要拥有滋润光彩的肌肤来衬托。市面上就有很多的美腿霜和瘦腿霜,小编建议洗澡后,可以用美腿霜来对腿部进行按摩,不仅给腿部的肌肤给予充分的保湿效果,还可以让腿部的的血液循环的更快,防止脂肪堆积。

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