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梵洁诗提示健康养生
梵洁诗 / 2015-05-28

梵洁诗化妆品提示:

“要想人不死,肠中没有屎”不管是修道还是参禅,都讲究肚中清洁是很重要的!过午不食,是万里长征的第一步。最后修炼到长时间不食,还能保持精神饱满,需要刻苦精进才行!

为什么说“早餐是天食,中餐是人食,晚餐是鬼食”呢?

早餐是道的安排,是天的安排。不管你吃不吃早餐,你的胃在早上它都是最活跃的时候。这就是天道作用在人身上,不管你吃还是不吃,它都作用在你身体里,所以称为“天食”。

白天是人活动的时间,由于体能的消耗,人产生饥饿感,这才需要进食,所以称为“人食”。

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为什么晚餐是鬼食
晚餐四分之一是维持生命,四分之三是维持医生的生计。标准是:第二天起床没有饥饿感,请把晚饭减少一半。
千万不要以为随便进食晚餐无关紧要,国内外专家研究发现,很多疾病发生的原因之一,来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,小心疾病上身哦。
晚餐与肥胖
90%的胖子缘于晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活动量小,热量消耗少,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,肥胖就自然形成。

吃好晚餐向健康看齐,5个建议健康吃晚餐的方法,让你的晚餐吃得更健康:

1、晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。
2、晚餐时间在18:00—19:00最有益健康。
3、晚餐要多吃素食,少吃荤食。
4、晚上少吃高油,高脂肪,高热量,高钙,胀气食物。
5、育中的孩子可以适当的多加一餐。

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